Jumat, 28 September 2012
SEJARAH LAHIRNYA PEKAN OLAHRAGA NASIONAL
Pada tanggal 19 April 1930 di Yogyakarta telah terbentuk Persatuan Sepakbola yang bersifat kebangsaan yang bernama Persatuan Sepakraga Seluruh Indonesia , disingkat PSSI dengan ketuanya Ir. Soeratin Sosrosugondo. Pembentukan persatuan nasional tersebut merupakan tindakan dari kalangan bangsa Indonesia, karena ingin mengatur oganisasinya sendiri. PSSI sejak tahun 1931 menyelenggarakan kompetisi tahunan antar kota/anggota, dan tidak ikut serta dalam pertandingan-pertandingan antar kota yang diadakan oleh Belanda.
Berkat perkembangannya yang baik, pada tahun 1938 pihak Belanda melalui persatuan sepakbolanya, Nederlandsch Indische Voetbal Unie (NIVU) mengadakan pendekatan dan kerjasama dengan PSSI. Jejak sepakbola ini dituruti oleh cabang olahraga Tennis dengan berdirinya Persatuan Lawn tennis Indonesia (PELTI) pada tahun 1935 di Semarang. Berkedudukan di Jakarta (waktu itu bernama Batavia), pada tahun 1938 lahirlah Ikatan Sport Indonesia dengna singkatan ISI, satu-satunya badan olahraga yang bersifat nasional dan berbentuk federasi. Maksud dan tujuannya adalah untuk membimbing, menghimpun dan mengkoordinir semua cabang olahraga, antara lain PSSI, PELTI dan Persatuan Bola Keranjang Seluruh Indonesia (PBKSI), yang didirikan pada tahun 1940. ISI sebagai koordinator cabang-cabang olahraga pada tahun 1938 pernah mengadakan Pekan Olahraga Indonesia , yang dikenal dengan nama ISI – Sportweek, pekan olahraga ISI.
Serangan Jepang secara mendadak pada tanggal 8 Desember 1941 terhadap Pearl Harbour (Pelabuhan Mutiara) menimbulkan perang Pasifik. Dengan masuknya Jepang ke Indonesia pada bulan Maret 1942, ISI oleh sebab berbagai kesulitan dan rintangan, tidak bisa menggerakkan aktivitasnya sebagaimana mestinya. Pada zaman Jepang gerakan keolahragaan ditangani oleh suatu badan yang bernama GELORA, singkatan dari Gerakan Latihan Olahraga , yang terbentuk pada masa itu. Tidak banyak peristiwa olahraga penting tercatat pada zaman Jepang selama tahun 1942 – 1945, oleh karena peperangan terus berlangsung dengan sengit dan kedudukan tentara Nipon terus pula terdesak. Dengan sendirinya perhatian Pemerintah militer Jepang tidak dapat diharapkan untuk memajukan kegiatan olahraga di Indonesia. Dengan runtuhnya kekuasaan Jepang pada bulan Agustus 1945, kemerdekaan Indonesia membuka jalan selebar-lebarnya bagi bangsa kita untuk menangani semua kegiatan olahraga di tanah air sendiri. Kegiatan-kegiatan ini pada awal kemerdekaan belum dapat digerakkan sepenuhnya, disebabkan perjuangan bangsa kita dalam mempertahankan dan menegakkan kemerdekaan yang baru direbut itu, mendapat cobaan dan ujian. Sebagai akibatnya timbullah pertempuran di berbagai tempat, yang menjadi penghalang besar dalam mengadakan aktivitas keolahragaan secara tertib dan teratur. Namun demikian, berkat usaha keras para tokoh olahraga kita, pada bulan Januari 1946, bertempat di Habiprojo di kota Solo diadakan kongres olahraga yang pertama di alam kemerdekaan. Berhubung dengan suasana pada masa itu, hanya dihadiri oleh tokoh-tokoh olahraga dari pulau Jawa saja.
Kongres tersebut berhasil membentuk suatu badan olahraga dengan nama Persatuan Olahraga Republik Indonesia (PORI)
Dalam kongres ini mulanya dimajukan dua nama lainnya, yang akan diberikan kepada badan olahraga yang bakal dibentuk itu, yaitu ISI dan GELORA. Keduanya tidak terpilih dan sebagai kesimpulan rapat, diremikanlah berdirinya PORI dengan pengakuan Pemerintah, sebagai satu-satunya badan resmi persatuan olahraga, yang mengurus semua kegiatan olahraga di Indonesia. Fungsinya sama dengan ISI.
Sesuai dengan fungsinya, PORI adalah juga sebagai koordinator semua cabang olahraga dan khusus mengurus kegiatan-kegiatan olahraga dalam negeri. Dalam hubungan tugas keluar, berkaitan dengan Olimpiade dan International Olympic Committee (IOC), Presiden R.I. telah melantik Komite Olympiade Republik Indonesia (KORI) yang diketuai oleh Sultan Hamengku Buwono IX dan berkedudukan di Yogyakarta.
Bagi Indonesia telah tiba saatnya untuk menempuh langkah-langkah seperlunya, agar negara kita dapat ikut serta di Olimpiade – London pada tahun 1948. Olimpiade yang ke 14 ini adalah yang pertama setelah perang dunia kedua usai dan sejak tahun 1940 terpaksa ditiadakan selama delapan tahun. Usaha Indonesia untuk mendapat tiket ke London banyak menemui kesulitan. Setelah agresi pertama dilancarkan Belanda pada tanggal 21 Juli 1947, Sutan Syahrir dan Haji Agus Salim terbang ke Lake Succes dan di forum Internasional (baca Sidang Umum PBB) kedua negarawan dan diplomat ulung ini dengan gigih memperjuangkan pengakuan dunia atas kemerdekaan dan kedaulatan Republik Indonesia.
PORI sebagai badang olahraga resmi di Indonesia belum menjadi anggota, International Olympic Committee (IOC), sehingga para atlet yang bakal dikirim tidak dapat diterima berpartisipasi dalam peristiwa olahraga sedunia. Pengakuan dunia atas kemerdekaan dan kedaulatan Indonesia yang belum diperoleh pada waktu itu menjadi penghalang besar dalam usaha menuju London. Paspor Indonesia tidak diakui oleh Pemerintah Inggris, bahwa atlet-atlet Indonesia bisa ikut ke London dengan memakai paspor Belanda, tidak dapat diterima, karena kita hanya mau hadir di London dengan mengibarkan Dwi Warna Sangsaka Merah Putih. Alasan yang disebut belakangan inilah juga menyebabkan rencana kepergian beberapa anggota pengurus besar PORI ke London menjadi batal.
Masalah ini telah dibahas oleh konferensi darurat pada tanggal 1 Mei 1948 di Solo.
Mengingat dan memperhatikan pengiriman para atlet dan beberapa anggota pengurus besar PORI ke London sebagai peninjau tidak membawa hasil seperti diharapkan semla konferensi sepakat untuk mengadakan pekan olahraga, yang direncanakan berlangsung pada bulan Agustus/September 1948 di Solo. PORI ingin menghidupkan kembali Pekan Olahraga yang pernah diadakan ISI pada tahun 1938, terkenal dengan nama ISI sportweek, Pekan Olahraga ISI. Kongres olahraga pertama diadakan di Solo pada tahun 1946 yang berhasil membentuk PORI.
Ditilik dari penyediaan sarana olahraga, Solo dapat memenuhi persyaratan pokok, dengan adanya stadion Sriwedari serta kolam renang, dengan catatan Sriwedari pada masa itu, termasuk yang terbaik di Indonesia. Tambahan pula pengurus besar PORI berkedudukan di Solo dan hal-hal demikianlah menjadi bahan-bahan pertimbangan bagi konferensi untuk menetapkan kota Solo sebagai kota penyelenggara Pekan Olahraga nasional Pertama (PON I) pada tanggal 8 s/d 12 September 1948.
Dengan mengemukakan hal-hal yang telah diuraikan di atas, kota Solo jelas telah menulis suatu riwayat di bidang olahraga dan hal ini akan terpatri sepanjang masa dalam sejarah bangsa Indonesia. Menggembirakan, karena juga di bidang lain, kota Solo telah menulis riwayatnya. Komponis terkenal Gesang, telah menggubah sebuah lagu, yang sangat laris pada zamannya, Bengawan Solo, riwayatmu ini. Kota Solo dengan berbagai riwayatnya telah menjadi kota kenangan, harus selalu dikenang, baik di bidang olahraga, maupun di bidang kesenian dan kebudayaan
Maksud dan tujuan penyelenggaraan PON I adalah untuk menunjukkan kepada dunia luar, bahwa bangsa Indonesia, di tengah-tengah dentuman meriam, dalam keadaan daerahnya dipersempit sebagai akibat Perjanjian Renville, tegasnya dalam keadaan darurat, masih dapat membuktikan, sanggup menggalang persatuan dan kesatuan bangsa, yang berbeda-beda suku dan agamanya, akan tetapi tetap bersatu kokoh dalam Bhinneka Tunggal Ika.
Posting By : Muhammad Ziqrie
IBU
Ibu...
adalah wanita yang telah melahirkanku
merawatku
membesarkanku
mendidikku
hingga diriku telah dewasa
Ibu...
adalah wanita yang selalu siaga tatkala aku dalam buaian
tatkala kaki-kakiku belum kuat untuk berdiri
tatkala perutku terasa lapar dan haus
tatkala kuterbangun di waktu pagi, siang dan malam
Ibu...
adalah wanita yang penuh perhatian
bila aku sakit
bila aku terjatuh
bila aku menangis
bila aku kesepian
Ibu...
telah kupandang wajahmu diwaktu tidur
terdapat sinar yang penuh dengan keridhoan
terdapat sinar yang penuh dengan kesabaran
terdapat sinar yang penuh dengan kasih dan sayang
terdapat sinar kelelahan karena aku
Aku yang selalu merepotkanmu
aku yang selalu menyita perhatianmu
aku yang telah menghabiskan air susumu
aku yang selalu menyusahkanmu hingga muncul tangismu
Ibu...
engkau menangis karena aku
engkau sedih karena aku
engkau menderita karena aku
engkau kurus karena aku
engkau korbankan segalanya untuk aku
Ibu...
jasamu tiada terbalas
jasamu tiada terbeli
jasamu tiada akhir
jasamu tiada tara
jasamu terlukis indah di dalam surga
Ibu...
hanya do'a yang bisa kupersembahkan untukmu
karena jasamu
tiada terbalas
Hanya tangisku sebagai saksi
atas rasa cintaku padamu
Ibu..., I LOVE YOU SO MUCH
juga kepada Ayah...!!!
Diposting oleh : MASLITA
adalah wanita yang telah melahirkanku
merawatku
membesarkanku
mendidikku
hingga diriku telah dewasa
Ibu...
adalah wanita yang selalu siaga tatkala aku dalam buaian
tatkala kaki-kakiku belum kuat untuk berdiri
tatkala perutku terasa lapar dan haus
tatkala kuterbangun di waktu pagi, siang dan malam
Ibu...
adalah wanita yang penuh perhatian
bila aku sakit
bila aku terjatuh
bila aku menangis
bila aku kesepian
Ibu...
telah kupandang wajahmu diwaktu tidur
terdapat sinar yang penuh dengan keridhoan
terdapat sinar yang penuh dengan kesabaran
terdapat sinar yang penuh dengan kasih dan sayang
terdapat sinar kelelahan karena aku
Aku yang selalu merepotkanmu
aku yang selalu menyita perhatianmu
aku yang telah menghabiskan air susumu
aku yang selalu menyusahkanmu hingga muncul tangismu
Ibu...
engkau menangis karena aku
engkau sedih karena aku
engkau menderita karena aku
engkau kurus karena aku
engkau korbankan segalanya untuk aku
Ibu...
jasamu tiada terbalas
jasamu tiada terbeli
jasamu tiada akhir
jasamu tiada tara
jasamu terlukis indah di dalam surga
Ibu...
hanya do'a yang bisa kupersembahkan untukmu
karena jasamu
tiada terbalas
Hanya tangisku sebagai saksi
atas rasa cintaku padamu
Ibu..., I LOVE YOU SO MUCH
juga kepada Ayah...!!!
Diposting oleh : MASLITA
Rabu, 26 September 2012
SEJARAH KOTA PONTIANAK DAN KALBAR
Provinsi Kalimantan Barat
terbentuk tanggal 1 Januari 1957. Pembentukannya berbarengan dengan
provinsi Kalimantan Selatan dan Kalimantan Timur. Pada awal kemerdekaan,
wilayah Kalimantan Barat merupakan bagian dari Provinsi Kalimantan.
Penghuni pertama
Kalimantan Barat diperkirakan hidup di kawasan pantai dan pinggiran
Sungai Kapuas. Pada abad ke 5, mereka sudah menjalin hubungan dagang
dengan India, Cina, dan Timur-Tengah. Mereka termasuk dalam rumpun
Melayu.
Di Kalimantan Barat
sedikitnya pernah berdiri 13 kerajaan. Kerajaan-kerajaan tersebut adalah
Tanjungpura, Sukadana, Simpang, Mempawah, Sambas, Landah, Tayan,
Meliau, Sanggau, Sekadau, Sintang, Kubu, dan Pontianak. Tumbuhnya
kerajaan tersebut bermula dari kedatangan Prabu Jaya, anak Brawijaya
dari Pulau Jawa.
Tahun 1598, Belanda mulai
mendarat di Kalimantan. Namun kolonialisme baru mencengkram Kalimantan
pada abad ke 17. Ketika itu, Belanda dan Inggris berusaha untuk
menguasan perdagangan. Sementara itu, Kerajaan Bugis juga berusaha
menguasai Kalimantan. Mereka kemudian mendirikan kerajaan baru di
Mempawah. Selain itu, lahir pula Kesultanan Pontianak, yang pada masa
pemerintahan Sultan Hamid menggabungkan diri dengan Republik Indonesia.
Pada abad ke 19, Belanda
dan Inggris semakin intensif memaksakan monopoli dagangnya di berbagai
kesultanan. Mereka juga menyebarkan agama kristen. Agar bisa mendominasi
perdagangan, mereka harus mematahkan berbagai perlawanan beberapa
kesultanan dan suku yang tidak mau tunduk. Pada awal abad ke 20, Belanda
telah menguasai daerah pedalaman. Namun tahun 1930, Belanda baru
berhasil menduduki Kalimantan, Kecuali Kalimantan Utara yang dikuasai
oleh Inggris.
Dalam abad ke 20 ini,
mulai bermunculan gerakan-gerakan kebangsaan. Berbagai pergerakan
merupakan cabang pergerakan di Jawa. Hal ini disebabkan oleh sistem
perhubungan Kalimantan dengan Jawa yang sudah mulai baik. Rakyat yang
merasa tertekan oleh penjajah Belanda, membentuk wadah-wadah perjuangan.
Organisasi politik
pertama yang berdiri di Kalimantan Barat adalah Syarikat Islam tahun
1914. dalam waktu singkat, Syarikat Islam berkembang dengan cepat,
dimana perkembangannya ditunjang pula oleh para raja dan bangsawan. Pada
tahun 1922, lahir organisasi baru beraliran komunis, bernama Syarikat
Rakyat. Organisasi ini dipimpin oleh Gusti Sulung Lelanang, mantan
aktivis Syarikat Islam.
Organisasi lainnnya yang
terbentuk di Kalimantan Barat adalah Muhammadiyah. Cabang organisasi
Islam ini dibuka oleh dua orang guru agama dari Sumatera Barat. Mulai
tahun 1932, Muhammadiyah berkembang pesat, mereka membuka cabang di
Pontianak, Sungai Bakau Kecil, Singkawang, dan Sambas.
Tahun 1936, Partai
Indonesia Raya (Parindra) membuka cabangnya di Kalimantan Barat. Setelah
itu, mereka membuka cabang di beberapa wilayah Kalimantan Barat seperti
di Pontianak, Ngabang, Sambas, dan Singkawang. Selain pergerakan yang
merupakan cabang dari Jawa, muncul pula organisasi politik lokal seperti
Persatuan anak Borneo. Namun organisasi ini berada di bawah pengaruh
Belanda, dan tidak berperan dalam memunculkan kesadaran kebangsaan.
Pada bulan Februari 1942,
Jepang mendarat di Kalimantan dan langsung mengambil alih kekuasaan
Belanda. Jepang kemudian melarang organisasi politik dan melakukan
pemaksaan dan peindasan terhadap rakyat. Berbagai kegiatan rakyat
dipusatkan untuk tujuan perang Jepang. Kungkungan dan kekejaman Jepang
berakhir ketika “Sang Saudara Tua” ini kalah dalam perang, menyerah
terhadap sekutu.
Berita proklamasi
kemerdekaan sampai di Kalimantan Barat tanggal 18 Agustus 1945. setelah
berita proklamasi ini menyebar, para pejuang Kalimantan Barat segera
membentuk organisasi yang diberi nama Panitia Penyongsong Republik
Indonesia (PPRI). Setelah itu, mulailah era usaha mempertahankan
kemerdekaan.
Upaya untuk mewujudkan
pemerintahan Republik Indonesia di Kalimantan Barat mendapat kendala
karena Belanda kembali menguasai daerah ini. Perjuangan untuk mengusir
Belanda dilakukan dengan jalan militer dan politik. Di jalan militer,
pada pejuang melakukan serangan-serangan terhadap pos-pos pertahanan
Belanda. Di bidang politik, perjuangan dilakukan dengan mendirikan
berbagai organisasi perjuangan, seperti Gabungan Persatuan Indonesia
(Gapi), Persatuan Bangsa Indonesia Sambas (Perbis), Pemuda Indonesia
Merdeka (PIM), Gerakan Indonesia Merdeka (Gerindo), Persatuan Muslim
Indonesia (Permi), dan Gerakan Pemuda Indonesia (Gerpindo).
Belanda melakukan
berbagai penangkapan terhadap pejuang. Akibatnya banyak pejuang yang
terpaksa menyingkir ke daerah pedalaman. Mereka kemudian membentuk
satuan-satuan semi militer dengan beranggotakan bekas Heiho dan
penduduk. Perjuangan melawan Belanda semakin sengit ketika Belanda
bermaksud mendirikan negara Kalimantan. Lewat Konferensi Meja Bundar
(KMB), Belanda menjadikan Kalimantan Barat sebagai negara bagian dari
Republik Indonesia Serikat (RIS).
Namun keberadaan RIS
tidak diterima rakyat. Akhirnya pada tanggal 17 Agustus 1950, RIS
dibubarkan dan Kalimantan kembali menjadi bagian dari Republik
Indonesia. Sebagai gubernur Provinsi Kalimantan setelah pembubaran RIS,
diangkat Dr. M. Murjani.
Setelah pembentukannya,
yaitu, tanggal 1 Januari 1957, Kalimantan Barat mulai menata
pemerintahan. Namun karena situasi keamanan baik lokal maupun nasional
belum stabil, pemerintahan ketika itu tidak bisa memperbaiki tingkat
kehidupan rakyatnya. Setelah berbagai kekacauan berakhir, yang diakhiri
dengan penumpasan terhadap peristiwa G30S/PKI, pemerintah daerah
Kalimantan Barat dapat melakukan perbaikan kehidupan dan kesejahteraan
rakyat.
Posting By : Indah Hesti Afriani
Posting By : Indah Hesti Afriani
Kamis, 20 September 2012
KARYAKU : KUMPULAN PUISI(ku) dan LAGU(ku)
SENI...Ya, saya suka
seni ! Terutama Seni Sastra. Seni berarti indah.....Seni berarti penciptaan,
seni berarti karya. Sastra berarti bahasa..
Seni Sastra banyak
ragamnya. Namun, yang paling saya senangi adalah Puisi. Ntah itu membaca Puisi
atau mencipta Puisi.
Kesenangan saya akan berpuisi, tak hanya sebatas kesengangan. Alhamdulillah...atas kesenangan yang saya miliki ini, telah banyak prestasi dan penghargaan yang saya peroleh. Terutama saat saya masih bersekolah di SD Negeri 06 Pontianak Timur. Beda puisi, beda sejarah...
Ya, kebanyakan puisi yang saya ciptakan, pasti memiliki sejarah tersendiri.
Kesenangan saya akan berpuisi, tak hanya sebatas kesengangan. Alhamdulillah...atas kesenangan yang saya miliki ini, telah banyak prestasi dan penghargaan yang saya peroleh. Terutama saat saya masih bersekolah di SD Negeri 06 Pontianak Timur. Beda puisi, beda sejarah...
Ya, kebanyakan puisi yang saya ciptakan, pasti memiliki sejarah tersendiri.
Berikut saya akan
memposting beberapa hasil karya puisi ciptaan saya, dan sebuah lagu bertemakan
“Sekolah Sehat” beserta sejarah di balik penciptaannya.
1. ALAMKU INDAH. Ini puisi yang saya ciptakan saat saya duduk di kelas 4 SD, dimana saya mengikuti PORSENI Cipta Puisi Tingkat Kota Pontianak mewakili kecamatan PTK Timur tahun 2008. Pada Lomba itu, disediakan 5 macam tema yang berbeda. Kita tinggal memilih salah satu dan segera menciptakan puisinya di tempat tersebut dengan waktu yang telah ditentukan. Entah mengapa saya memilih tema ini. Inspirasi yang saya peroleh saat menciptakan puisi ini saya dapat dari lingkungan tempat lomba sendiri, yang mana dari jendela saja, kita sudah dapat melihat indahnya alam kita. Dan alhamdulillah, puisi ini membawa saya menjadi peraih Peringkat I Lomba Cipta Puisi se-Kota Pontianak dan berhak mewakili Kota Pontianak dalam ajang serupa di tingkat Provinsi yang diadakan di Kota Singkawang. Di Provinsi, sayangnya saya hanya harus puas dengan duduk di Peringkat II, karena dikalahkan dengan peserta asal tuan rumah sendiri, yaitu Singkawang,
2. HANYA ‘ORANG-ORANG BILANG’. Puisi ini hanya sebagai bentuk keprihatinan terhadap sikap generasi bangsa saat ini, yang kurang memperhatikan lingkungannya. Serta sebagai ajakan untuk lebih mencintai lingkungan kita.
3. KELAS DAMBAANKU. Sebenarnya sih, puisi ini sebagai bentuk harapan, bagaimana kelas yang saya dambakan. Siapa tau, kelasku bisa jadi seperti ini kan??
4. Lagu SEKOLAH SEHAT. Lagu ini, saya ciptakan saat saya duduk di di bangku kelas 6 SD. Pada saat itu, sekolahku tengah mengikuti lomba Sekolah Sehat, saya sedikit lupa di tingkat apa. Kepala Sekolah pada saat itu, memintaku untuk menciptakan sebuah lagu bertemakan Sekolah Sehat dengan nada menggunakan nada lagu Wajib Belajar. Alhamdulillah, lagu ini dapat selesai saya ciptakan. Dan yang lebih membanggakan lagi, lagu ini dikirim ke Jakarta, sebagai Mars Sekolah Sehat sekolahku untuk dinilai oleh Tim penilai terkait. Selain itu, dengan lagu ini, saya juga berhasil menjadi duta Lingkungan Hidup SD N 06 PTK Timur, atau yang lebih dikenal dengan sebutan “PLH(Polisi Lingkungan Hidup)” bersama beberapa teman lain yang menjadi perwakilan kelas mereka. Sayangnya, walau telah sering dinyanyikan selepas Upacara bendera, lagu ini ternyata sulit untuk di hafal oleh siswa. Akibatnya.....selepas saya bersekolah di sekolahku ini, kini lagu itu tak terdengar lagi.
1. ALAMKU INDAH. Ini puisi yang saya ciptakan saat saya duduk di kelas 4 SD, dimana saya mengikuti PORSENI Cipta Puisi Tingkat Kota Pontianak mewakili kecamatan PTK Timur tahun 2008. Pada Lomba itu, disediakan 5 macam tema yang berbeda. Kita tinggal memilih salah satu dan segera menciptakan puisinya di tempat tersebut dengan waktu yang telah ditentukan. Entah mengapa saya memilih tema ini. Inspirasi yang saya peroleh saat menciptakan puisi ini saya dapat dari lingkungan tempat lomba sendiri, yang mana dari jendela saja, kita sudah dapat melihat indahnya alam kita. Dan alhamdulillah, puisi ini membawa saya menjadi peraih Peringkat I Lomba Cipta Puisi se-Kota Pontianak dan berhak mewakili Kota Pontianak dalam ajang serupa di tingkat Provinsi yang diadakan di Kota Singkawang. Di Provinsi, sayangnya saya hanya harus puas dengan duduk di Peringkat II, karena dikalahkan dengan peserta asal tuan rumah sendiri, yaitu Singkawang,
2. HANYA ‘ORANG-ORANG BILANG’. Puisi ini hanya sebagai bentuk keprihatinan terhadap sikap generasi bangsa saat ini, yang kurang memperhatikan lingkungannya. Serta sebagai ajakan untuk lebih mencintai lingkungan kita.
3. KELAS DAMBAANKU. Sebenarnya sih, puisi ini sebagai bentuk harapan, bagaimana kelas yang saya dambakan. Siapa tau, kelasku bisa jadi seperti ini kan??
4. Lagu SEKOLAH SEHAT. Lagu ini, saya ciptakan saat saya duduk di di bangku kelas 6 SD. Pada saat itu, sekolahku tengah mengikuti lomba Sekolah Sehat, saya sedikit lupa di tingkat apa. Kepala Sekolah pada saat itu, memintaku untuk menciptakan sebuah lagu bertemakan Sekolah Sehat dengan nada menggunakan nada lagu Wajib Belajar. Alhamdulillah, lagu ini dapat selesai saya ciptakan. Dan yang lebih membanggakan lagi, lagu ini dikirim ke Jakarta, sebagai Mars Sekolah Sehat sekolahku untuk dinilai oleh Tim penilai terkait. Selain itu, dengan lagu ini, saya juga berhasil menjadi duta Lingkungan Hidup SD N 06 PTK Timur, atau yang lebih dikenal dengan sebutan “PLH(Polisi Lingkungan Hidup)” bersama beberapa teman lain yang menjadi perwakilan kelas mereka. Sayangnya, walau telah sering dinyanyikan selepas Upacara bendera, lagu ini ternyata sulit untuk di hafal oleh siswa. Akibatnya.....selepas saya bersekolah di sekolahku ini, kini lagu itu tak terdengar lagi.
ALAMKU
INDAH
Alamku...
Kau
begitu indah, dengan beragam isimu
Aku
sangat bangga padamu..
Hutan yang lebat..
Laut yang luas..
Dan pantai yang indah
Itulah alamku..
Gunung
yang menjulang tinggi
Sungai yang bersih
Sawah
yang terbentang luas
Menambah
indahnya alamku
Alamku....
Aku berjanji
Takkan kusakiti engkau
Kan kulestarikan kau sampai akhir,
hayatku..
HANYA ‘ORANG-ORANG BILANG’
Orang –
orang bilang…
“Generasi
bangsa, harus hidup bersih!”
Bila bersih
sebagian daripada iman
Maka kebersihan
itu pangkal kesehatan
Namun
kenyataannya?
Banyak
dari kita yang tidak sadar
Akan
kewajiban kita sebagai penerus bangsa
Menjaga
lingkungan kita, menjaga kebersihannya
Orang –
orang bilang…
Buang sampah
jangan sembarangan
Mengapa
harus menjaga kebersihan serta keindahan?
Karena
mencegah lebih baik dari pengobatan
Namun
kenyataannya ?
Sampah
di mana-mana
Berserakan,
bertebaran kesan kumuh pun tercipta
Tetap
saja, tak ada yang peduli
Orang –
orang bilang…
Dalam raga
yang sehat,terdapat jiwa kuat
Apabila
hidup sehat, bersemangat prestasi akan
meningkat
Namun,
itu semua hanya orang – orang bilang
Tak
kan nyata,tak kan tercipta
Bila
tak ada kesadaran dari kita, untuk menjaga lingkungan kita
KELAS DAMBAANKU
Kelas dambaanku…
Ada komunikasi yang benar
Antara siswa dan guru
Kelas dambaanku…
Siswa paham akan kewajibannya
sebagai seorang pelajar
Belajar dengan sungguh – sungguh
Kelas yang kudamba…
Siswa – siswi berahlak mulia
Selalu santun pada semua
Kelas yang kudamba…
Suasana tenang, tentram, dan
damai
Tertib dan taat pada peraturan
Kelas yang kudamba…
Lingkungan kelas bersih dan rapi
Bebas dari sampah dan debu
Kelas yang kudamba…
Agama menjadi landasan bersikap
Agar dapat memberi manfaat
Kelas indah, prestasi meningkat
Lagu : SEKOLAH SEHAT
Nada
: Wajib Belajar
Mari kita ciptakan sekolah
yang sehat
Siswa- siswi, orang tua
serta masyarakat
Dalam raga yang sehat
tentu jiwa kuat
Hidup sehat bersemangat
prestasi meningkat
Bersih
sebagian daripada iman
Kebersihan itu pangkal kesehatan
Kalau membuang sampah
jangan sembarangan
Buang sampah ditempatnya
yang disediakan
Jaga kebersihan serta
keindahan
Mencegah lebih baik dari
pengobatan
Agar kita semua dapat merasakan
Hidup sehat bersemangat prestasi
meningkat.
Pesan saya , Kita sebagai manusia, sebenarnya dibekali oleh Tuhan, bakat yang di bawa sejak lahir. Ntah seni, olahraga atau apapun itu. Kembali pada diri masing-masing, kembangkan bakat yang kita miliki, asah bakat itu atau biarkan saja mengalir apa adanya.
Kembangkan bakat yang kau miliki, insya allah bermanfaat !
Posting By : Fathur Hafizhi
OLAHRAGA dan KESEHATAN
Siapa yang
suka olahraga?
Siapa yang
tidak suka olahraga?
Buat kamu
yang belum suka olahraga, kayaknya mulai sekarang harus mulai suka dengan
olahraga ...
Mengapa? Karena
banyak manfaaf yang kita dapat dari olahraga.
Lantas, apa
sih olahraga itu? Mengapa olahraga itu penting? Apa yang kita dapat dari
olahraga? Bagaimana berolahraga yang baik? apa dampak apabila kita tak
berolahraga? Dan apa ciri-ciri orang yang tak pernah olahraga?
Mari kita
simak bersama-sama melalui pembahasan kami berikut ini.
Olahraga
merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran
seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu metode penting untuk mereduksi
stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan
metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar di dalam tubuh untuk memproduksi
sistem kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit
serta stress. Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk
melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan tersetruktur dengan baik.
1.
Pengertian Olahraga
Berikut ini
adalah pengertian dan definisi olahraga:
# TIM GURU
EDUKA
Olahraga
adalah suatu kegiatan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita
# SOEKARNO
Olahraga
adalah alat untuk melaksanakan tiga tujuan revolusi Indonesia, yaiut: Negara
Kesatuan RI yang kuat, masyarakat adil dan makmur, dan tata dunia baru. Dengan
kata lain, Olahraga adalah alat untuk melaksanakan ampera (amanat penderitaan
rakyat)
# SURYANTO
RUKMONO, S. Si
Olahraga
adalah suatu kegiatan untuk melatih tubuh kita agar badan terasa sehat dan
kuat, baik secara jasmani maupun rohani
# SENO
GUMIRA AJIDARMA
Olahraga
adalah sarana kompetisi untuk menjadi nomer satu
# JESSICA
DOLLAND
Olahraga
adalah pereda stress yang sangat baik. Olahraga dapat mengalihkan pikiran dari
kekhawatiran dengan cara meredakan ketegangan otot tubuh
# KATHRYN
MARSDEN
Olahraga
adalah pengusir stress terbaik yang pernah ditemukan
# CHATLES C.
MANZ
Olahraga
adalah sesuatu yang harus menjadi prioritas dan dijadwalkan tapi tetap
realistis
# HANS
TANDRA
Olahraga
adalah gerakan tubuh yang berirama dan teratur untuk memperbaiki dan
meningkatkan kebugaran
# SHETHA
DARGAZELLI
Olahraga
adalah minyak yang membuat gerakan tubuh bergerak secara fleksibel dan
mudah.
2. Manfaat Olahraga
Berikut 7 manfaat dari
berolahraga.
1. Olah raga mengurangi risiko penyakit
Olah raga
menjaga Anda dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi,
diabetes tipe
2, penyakit
jantung dan osteoporosis.
Bila Anda sudah mengidap penyakit itu, berolah raga secara teratur akan
membantu mengelolanya sehingga tidak berkembang membahayakan.
Olah raga
bahkan mengurangi risiko stroke, sakit punggung bawah (LBP), kanker usus besar,
kanker
payudara, kanker paru dan endometrium.
Jogging,
bermain tenis atau berenang bermanfaat mencegah stroke pada kaum pria. Sebuah
riset baru menemukan bahwa pria yang berolah raga secara teratur dengan
intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinannya terkena stroke
dibandingkan pria yang kurang aktif. Riset tersebut meneliti 3.298 orang dengan
usia rata-rata 69 tahun yang tinggal di Manhattan Utara, New York. Pria yang
berolah raga 63% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka
yang tidak berolah raga (Neurology, 24 November 2009). Namun, olah raga
tampaknya tidak memberikan dampak yang sama bagi kaum wanita.
2. Olah raga mengurangi stres
Kegiatan
fisik merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang akan membuat Anda lebih
bahagia dan rileks. Anda juga akan merasa lebih bugar, percaya diri dan
terhindar dari depresi bila Anda berolahraga secara teratur.
3. Olah raga menjaga berat badan
Melakukan
kegiatan fisik membakar kalori dalam tubuh kita. Semakin intensif, semakin
banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.
Tentu saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola makan yang sehat agar
lemak tidak kembali tertimbun dalam tubuh. Berat badan yang ideal sangat
penting bagi kita agar tetap sehat dan panjang umur.
4. Olah raga meningkatkan energi
Kegiatan
fisik membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah
oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh.
Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani kehidupan
Anda.
5. Olah raga membuat tidur lebih nyenyak
Tukang
becak, kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami insomnia!
Lihatlah, mereka bahkan bisa tidur lelap di udara terbuka di tengah keramaian
orang. Itu karena mereka selalu melakukan kegiatan fisik.
Berolah raga
secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih lelap. Kualitas tidur yang
baik pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas
dan kualitas emosi Anda. Namun demikian, jangan
berolah raga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda sehingga justru
membuat Anda sulit tidur.
6. Olah raga membuat gairah seksual Anda tetap membara
Berolah raga
secara teratur membuat wanita berusia lanjut tetap bersemangat menjalani
kehidupan seksualnya dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada laki-laki.
Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual dibandingkan rasa lelah
terus-menerus karena badan yang kurang fit.
7. Olah raga meningkatkan kualitas hubungan antar
manusia
Cobalah
berolah raga bersama anggota keluarga Anda, misalnya pergi ke kolam renang atau
bersepeda santai bersama. Keakraban di antara Anda akan meningkat. Anda juga
bisa menggalakkan olahraga bersama di kantor dan lingkungan Anda untuk
meningkatkan keakraban.
3. Cara Melakukan Olahraga yang Baik
|
Olahraga yang baik dan benar yaitu olahraga yang dilakukan secara teratur dan terukur. Lakukan olahraga sekurang-kurangnya 30 menit perhari dengan baik dan benar agar bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Sebagai contoh:
1. Waktu Latihan Olahraga Latihan olahraga hendaknya dilakukan pada udara terbuka dan bebas polusi, atau bila tidak, lakukanlah di ruang tertutup yang temperatur ruangannya dapat diatur. Lakukanlah setiap sore hari minimal 30 menit. Menurut penyelidikan di Framingham USA, di Inggris, Belgia, National University of Singapore dan di Jepang bahwa serangan jantung frekuensinya banyak terjadi antara pukul 06.00–12.00 siang. Beberapa faktor yag menjadi penyebab di antaranya adalah adanya circardian hormone adrenalin yang banyak bersirkulasi dalam tubuh pada pagi mulai pukul 04.00–09.00. Juga aktivitas fibrinolitic yaitu zat pengencer darah dari tubuh sendiri pada pagi hari aktivitasnya menurun sehingga darah relatif akan lebih kental pada pagi hari. Menurut laporan terakhir Dr. Peter Kokkinos dari Veterans Affairs Medical Center dan dimuat di majalah kedokteran Circulation, Januari 22 2008, pada 15.660 orang pria veteran yang menderita atau tidak menderita penyakit cardiovaskuler, setelah melakukan tes treadmill, diperoleh hasil bahwa latihan fitness dapat mengurangi angka risiko kematian (mortalitas) sampai 70%. Perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes, kegemukan, hipertensi, penurunan memori, kanker kolon, patah tulang, dan depresi pada pria dapat dilakukan dengan berolahraga. 2. Persiapan Sebelum Olahraga Pilih kegiatan olahraga yang nyaman. Apakah yoga, berlari, bersepeda, atau olahraga lain, melakukan sesuatu yang disenangi akan membantu kita tetap mengikuti program. Jangan membiarkannya menjadi suatu kebiasaan. Mengganti kegiatan bila dibutuhkan untuk tetap bermotivasi.
|
Tubuh
manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk rajin
olahraga. Namun kesibukan sering tidak menyisakan waktu luang untuk
melakukannya. Dan inilah akibatnya jika tidak pernah olahraga.
Ketika otot
dan rangka tubuh bergerak, denyut jantung akan meningkat sehingga darah beserta
oksigen dan nutrisi yang dibawanya akan terdistribusi dengan baik. Mekanisme
ini tidak terjadi jika tubuh tidak olahraga.
Terganggunya
distribusi oksigen paling berdampak pada otot, yang menyebabkan rasa
pegal-pegal di seluruh tubuh. Otot akan terasa kaku-kaku saat kekurangan
oksigen, yang memang berfungsi menjaga fleksibilitas atau kelenturan otot.
Selain itu, kekurangan oksigen juga menyebabkan kerja otak tidak maksimal
sehingga mudah pusing dan susah menjaga konsentrasi. Otak yang ukurannya hanya
2 persen dari total massa tubuh dikenal sangat rakus, sebab konsumsi oksigennya
mencapai 20 persen kebutuhan total seluruh tubuh.
Pengaruhnya
terhadap sistem saraf, tidak bergerak seharian saja akan menyebabkan
bagian-bagian tertentu dari tubuh mengalami tekanan yang konstan sepanjang
hari. Akibatnya terjadi gangguan saraf di bagian tersebut dan memicu berbagai
keluhan ringan seperti nyeri dan kesemutan. Tidak bergerak dan berolahraga juga
akan berdampak pada distribusi cairan limpa. Tidak seperti darah yang memiliki
jantung sebagai pemompanya, limpa sangat tergantung pada gerakan otot untuk
bisa didistribusikan ke berbagai jaringan tubuh.
Padahal
cairan limpa yang diproduksi oleh suatu kelenjar tanpa saluran (ductless) ini
merupakan bagian dari sistem imun atau kekebalan tubuh. Dampaknya tentu saja
kekebalan tubuh akan menurun, sehingga mudah terserang penyakit terutama jika
sedang musim flu.
Sebuah
penelitian yang dilakukan oleh University of Hong Kong pernah mengungkap,
dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga tidak kalah berbahayanya
dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004 itu menyebut, 20 persen
penyebab kematian orang dewasa berusia 35 tahun ke atas adalah kurang olahraga.
Risiko
kanker pada pria meningkat 45 persen akibat tidak pernah berolahraga, sementara
pada wanita peningkatannya lebih kecil yakni 28 pesen. Risiko gangguan
pernapasan yang berhubungan dengan kesehatan paru-paru juga meningkat sebesar
92 persen pada pria dan 75 persen pada wanita.
Dikutip dari
Naturalnews, Rabu (19/1/2011), serangan jantung termasuk risiko jangka panjang
yang meningkat jika tidak pernah berolahraga. Pada pria peningkatannya mencapai
52 persen, sementara pada wanita sebanyak 28 persen. Jika Anda tidak punya
cukup banyak waktu usahakan olahraga 15 menit tiap hari seperti drible bola,
lari, berenang, jogging. Intinya bergeraklah agar badan tidak sakit.
4. Ciri-ciri orang tidak pernah
olahraga
Meski tidak
selalu memberikan dampak yang sama pada setiap orang, gaya hidup sedentary atau
kurang olahraga seringkali memberikan ciri khusus pada penampilan seseorang.
Tanda-tanda yang paling mudah dikenali adalah tubuh gemuk dan bergelambir
karena kelebihan lemak.
Kurang
olahraga juga menyebabkan wajah seseorang cenderung tampak lesu, letih
sepanjang hari dan kurang bergairah. Karena kurang olahraga juga memicu
gangguan tidur, pada pagi hari orang itu pasti sering mengeluh masih mengantuk
karena semalam tidurnya tidak nyenyak.
Ciri lain
yang bisa dikenali adalah napas terengah-engah jika diajak naik turun tangga
atau berlari mengejar bus kota. Selain itu jika di sekitarnya banyak yang
terserang flu, tidak lama kemudian orang itu pasti akan ketularan. Jika sudah
demikian, sarankan padanya untuk lebih sering berolahraga.
Posting By : Kelompok 4
Langganan:
Postingan (Atom)